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冠心病人牢记ABCDE(护心之道) - 保健养生 - 家庭健康 -

时间:2017-02-19 12:55:07来源:网络收集Tags:     ()

  秦俭,主任医师、教授、硕士研究生导师,首都医科大学附属宣武医菏泽最好的癫痫病医院院急诊科主任。

  急诊科大夫给人的感觉,总是说话时语速极快,走路时风风火火,似乎永远都在争分夺秒。不过,在秦俭大夫身上,记者感受到的反而是一种温和。在他气定神怡的眉宇间,透着内心的平静和安宁。令人意外的是,今年58岁的他,也是我们冠心病病友中的一员。寒冷的冬天,每个患者心脑血管事件的风险都在增加。那么,他是如何预防的呢?

  "我没有什么特别稀奇的‘高招’,主要就是相信科学,用科学的方法预防。”秦大夫说,有咸宁哪个癫痫病医院比较好5个字母,1个关键词很重要。5个字母指的是ABCDE。A是指根据需要,服用阿司匹林、血管紧张素转换酶抑制剂;B是指β阻滞剂和控制好血压;C是指戒烟、降低胆固醇;D是指合理饮食,控制糖尿病;E指的是运动、教育、情绪。1个关键词指的是"达标”,也就是,我们要通过药物、饮食、运动、心态调整等,努力将血压、血脂、血糖等指标控制在合理范围。

  拿心态调整来说,秦大夫说,每个人都有压力,要发愁的事情很多。他自己作为风险最高的急诊科科主任,随州哪个医院看癫痫病好医护人员不足要发愁,床位不够要发愁,可若是整日这样发愁,不仅解决不了问题,人也就崩溃了。所以,他会时常提醒自己,一定要注意放松。放松的方法说起来也很简单。比如,他爱好摄影,找来了不少自己和别人拍摄的好照片,设置成了2分钟的电脑屏保,觉得累时就停下来,看看屏保就如同参观一个"自然风光展”,天空蔚蓝宽广,草原辽阔美丽,流水掠过水草……压力大时,他会转移注意力,让紧绷的精神在舒缓的古典音乐或老歌中释放,在和朋友的闲聊打趣中消解。现在,他每天花1小时骑自行郑州癫痫医院的效果怎么样车上下班。在饮食上,坚持"不咸、不腻、不饱”。他的主食量已从4两减到1两。

  秦俭提醒道,每年12月、1月都是心脑血管疾病发生的高峰期。有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的中老年患者,一有个风吹草动就容易出问题。比如,眼看着公车就要开走了就千万别追,等等下一辆;锻炼时一旦感觉胸闷气喘就应及时停下来;孙子孙女带累了也要给自己"放放假”;天气冷了,别太早出门,出门时也一定要穿得严实些,戴好帽子、围巾、手套。

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